15.10.2022
PristĂĄvame v St.George. ZaĆŸĂvame malĂș ĆĄokovĂș terapiu. Krajina Mars. PĂșĆĄĆ„, piesok, skaly, sucho. UnikĂĄtna krajina - inĂĄ. MoĆŸno by sme jej inakosĆ„ ocenili v prvom momente viac, keby sme pred pĂĄr hodinami neopustili Havaj. Big Island nĂĄm uÄaroval, priniesol do ĆŸivota viac, ako sme Äakali. âKai Leiâ, naĆĄa hostiteÄŸka a HavajÄanka nĂĄm s KristĂnkou pri odchode oznamuje:
âYour personalities belongs to this island.â
Asi nieÄo na tom bude.
16 - 26.10
Od prvĂ©ho dĆa prĂchodu ĆĄtartuje 10 dnĂ snahy o Äo najlepĆĄie pripravenie tela na ÄalĆĄĂ pretek. A nie obyÄajnĂœ, ale ÄalĆĄie MajstrovstvĂĄ sveta. Na tie Älovek nechce nikdy nastĂșpiĆ„ spĂŽsobom â..vĆĄak aspoĆ sa zĂșÄastnĂmâ. Vedel som, ĆŸe to bude nĂĄroÄnĂ©. Ironman na Havaji (absolvovanĂœ necelĂ© 2 tĂœĆŸdne dozadu) z Äloveka zoberie viac, ako âlenâ zlezenĂ© nechty na nohĂĄch. Z pĂŽvodne plĂĄnovanĂ©ho popretekovĂ©ho oddychu (ktorĂœ mal trvaĆ„ 3-5dnĂ), bolo nakoniec 10 dnĂ bez akejkoÄŸvek ĆĄportovej aktivityâŠ
âHavaj nĂĄm uÄaroval.â
âŠprvĂ© trĂ©ningy po 10-ich dĆoch boli takĂ©, ako keÄ v januĂĄri nabiehate po vianoÄnej a novoroÄnej pauze do procesu. NaĆĄĆ„astie telo spolupracuje s mindsetom, netrvĂĄ dlho a cĂtim sa opÀƄ dobre. Na bicykli absolvujem vĂ€ÄĆĄinu trĂ©ningov so starĂœm znĂĄmym frantĂkom-profĂkom z Havaja s Clementom Mignon-om (9-ty.na Havaji celkovo). Nohy prekvapivo fungujĂș, nechĂĄvam im teda voÄŸnĂœ priestor a uĆŸĂvam si trĂ©novanie v kvalitnej spoloÄnosti a v unikĂĄtnom prostredĂ (aj keÄ takmer kaĆŸdĂœ trĂ©ning je vysoko nad mojĂm âbeĆŸnĂœmâ jazdenĂm viÄ.napr.foto).
PlĂĄn je jasnĂœ, 29-ho pretekĂĄm, mĂĄm cca 7-9dnĂ na aktivĂĄciu/vyladenie a aspoĆ pĂĄr ârĂœchlejĆĄĂchâ trĂ©ningov, nĂĄsledne 2-3dni oddychovejĆĄie a dĂșfaĆ„, ĆŸe 29.10. nepodĂĄm vĂœkon, z ktorĂœm odĂdem sklamanĂœ.
TrĂ©ningy ubiehajĂș dobre, avĆĄak jedno ma trĂĄpi. SpĂĄnkovĂ© Ășdaje, regenerĂĄcia a HRV majĂș Äaleko za ideĂĄlom. Noc Äo noc sa nedostĂĄvam cez 50% adaptĂĄcie na zĂĄĆ„aĆŸ, regenerĂĄcie alebo nedajboĆŸe k ÄĂslam srdcovej variability (HRV) spred Havaja. Metabolicky som unavenĂœ, svalovo evidentne nie.
"DeĆ D bude otĂĄznikom."
26.10 (utorok)
...ÄalĆĄĂ dĂŽvod na radosĆ„ a Ășsmev. TĂĄ (minimĂĄlne v mojom prĂpade) je skutoÄnĂĄ len vtedy, keÄ je zdieÄŸanĂĄ. Ku mne a KristĂnke (po Havaji mojej uĆŸ nielen priateÄŸke ale budĂșcej #wajfy :)) sa pripĂĄja ÄalĆĄie SlovenskĂ© osadenstvo.
MatĂșĆĄ Mirossay - bĂœvalĂœ profesionĂĄlny cyklista a momentĂĄlne jeden z najlepĆĄĂch Half Ironmanov na SVK.
Äuri PolĂĄk - jeden z najlepĆĄĂch beĆŸcov slovenskej triatlonovej scĂ©ny, s ktorĂœm sme si uĆŸ Äo-to odpretekali. (Obom sa nĂĄm vydaril pretek vo VarĆĄave, kde sa mu podarilo do Utahu kvalifikovaĆ„). Äalej priĆĄla jedna z najhlavnejĆĄĂch tvĂĄri slovenskĂ©ho triatlonu a hlavnĂĄ persĂłna 3NT Zajo (Peter KrĂĄlik). A na zĂĄver to najlepĆĄie samozrejme, celĂĄ moja La FamĂlia :).. o dobrĂș nĂĄladu, najbliĆŸĆĄie dni budeme spolu share-ovaĆ„ takmer vĆĄetko. NĂĄlady, emĂłcie, prĂpravu, ubytovanie aj vĂœlety.
PoslednĂ© dni uĆŸ WHOOP ani nesledujem. PrĂstup k preteku taktieĆŸ prehodnocujem. Z poslednĂœch trĂ©ningov cĂtim absenciu beĆŸeckej rĂœchlosti. Naopak v bazĂ©ne aj na bicykli som dokĂĄzal tlaÄiĆ„/plĂĄvaĆ„ prĂjemnĂ© tempĂĄ.
âSkĂșsim plĂĄvanie aj cyklistiku pritlaÄiĆ„ a na behu uvidĂme.â
NemĂĄm Äo stratiĆ„. Na tejto taĆŸkej kopcovitej trati sa osobĂĄky nerobia, mĂŽĆŸem len prekvapiĆ„ zhladiska vĂœkonu a poradia.
29.10.2022 - SOBOTA - RACE DAY -
BudĂme sa do chladnĂ©ho rĂĄna. Extra chladnĂ©ho. PoslednĂ© 4-ri dni priĆĄlo k rapĂdnemu ochladeniu, s chalanmi vstĂĄvame o 5:00, teplomer ukazuje 6 stupĆov Celsia. PlĂĄva sa v neÄalekom nĂĄrodnom parku/rezervoĂĄri vody, ktorĂ©ho teplota bola eĆĄte tĂœĆŸdeĆ dozadu 21 stupĆov. Dnes organizĂĄtor oznĂĄmil 16,8C.. "Bude sranda."
Do depa prichĂĄdzame o 7:15, moja vekovĂĄ kategĂłria ĆĄtartuje opÀƄ ako jedna z poslednĂœch. O 9:00. Je vĂœzvou vydrĆŸaĆ„ celĂœ ten Äas aspoĆ trochu zahriaty. (Telo mi hreje najmĂ€ srdco pri pohÄŸade na vĂœchod slnka pred ĆĄtartom prvĂœch vÄșn). ÄalĆĄou z veÄŸkĂœch vĂœziev bude po plĂĄvanĂ zvolenie sprĂĄvnej voÄŸby obleÄenia na cyklistickĂș ÄasĆ„. (Triatlonisti nemĂŽĆŸu vyuĆŸĂvaĆ„ externĂș podporu ako cyklisti, na trati mĂĄme vyznaÄenĂ© tzv. âLittering zonesâ na odhadzovanie odpadu, avĆĄak akonĂĄhle tam odhodĂte bundu/nĂĄvleky/vestu/Äiapku, uĆŸ ju viac neuvidĂtĂ©. Mimo tĂœchto zĂłn je akĂ©koÄŸvek obÄerstovanie/odhadzovanie ÄohokoÄŸvek penalizovanĂ©). VolĂm stratĂ©giu âna ÄŸahkoâ. Na cyklistike plĂĄnujem byĆ„ agresĂvnejĆĄĂ, snĂĄÄ sa zahrejem⊠bola to dobrĂĄ stratĂ©gia.
PLĂVANIE - +-1900m, teplota vody 16.8C - 30:15min -
15 minĂșt pred ĆĄtartom hĂĄdĆŸem do seba kofeĂnovĂœ gĂ©l a vrhĂĄm sa do davu ruĆŸovĂœch Äiapiek. V kategĂłriĂ 25-29 ĆĄtartujte 355 pretekĂĄrov. KaĆŸdĂœ jeden z nich ĂșspeĆĄne preĆĄiel kvalifikaÄnĂœm procesom na niektorom z predoĆĄlĂœch pretekov Ironman 70.3 v tomto roku. Nie sĂș to âobÄasnĂ triatlonistiâ.
RadĂm sa cca do polovice. (tak nejak odhadujem svoje tempo vrĂĄmci tejto âelity".) PĂp,pĂp,pĂĂĂĂp zaznie klaksĂłn a vbieham do vody. Ć tartujeme uĆŸ klasicky, ako bĂœva zvykom , po vlnĂĄch po 10-ich kaĆŸdĂœch 20s. (Na Havaji to bol uĆŸ dnes raritnĂœ hromadnĂœ ĆĄtart z vody = zĂĄĆŸitok).
Od zaÄiatku nastavujem vyĆĄĆĄie tempo, studenĂĄ voda nepridĂĄva na komforte, ale sĂșstredĂm sa len na frekvenciu zĂĄberov, ÄŸahkĂœ prenos a pravidelnĂ© dĂœchanie. NemĂĄm Äas vnĂmaĆ„ okolie. PlĂĄva sa mi dobre, z polohy vo vode uĆŸ dokĂĄĆŸem vycĂtiĆ„, Äi plĂĄvam (na svoje pomery) rĂœchlo alebo pomaly. TakĂ©to tempo (pocitovo) som sa doposiaÄŸ odvĂĄĆŸil plĂĄvaĆ„ iba na ĆĄprint triatlonoch (750m plĂĄvania)
Vybieham z vody. Hodinky ukazujĂș 1980m tempo @1:31min/100m Äas 30:15min. ÄĂsla nie vĆŸdy odrzkadlujĂș kvalitu vĂœkonu. Äas sĂce nie je osobĂĄkom, avĆĄak viem, ĆŸe sa jednĂĄ o jedno z mojich najkvalitnejĆĄĂch plĂĄvanĂ. (V porovnanĂ s Äasmi PRO + mierne dlhĆĄou plaveckou traĆ„ou a nie prĂjemnĂœmi podmienkami. Napr. Äuri - ktorĂœ je aj veÄŸmi dobrĂœm plavcom nielen beĆŸcom, mi vo VarĆĄave naloĆŸil na plĂĄvanĂ 4min. Dnes len necelĂœch 30s.)
Hor sa ârĂœchloâ sa zahriaĆ„ na cyklistiku.
T1 (transition 1: plĂĄvanie-bicykel)
âŠârĂœchloâ. O depĂĄch pĂsaĆ„ nezvyknem. Nie som v nich najrĂœchlejĆĄĂ, ale ani zÄaleka najpomalĆĄĂ. TakĂœ priemer, v depĂĄch sa pretek nevyhrĂĄvajĂș, len prehrĂĄvajĂș a niekedy sĂș dlhĆĄie, inokedy kratĆĄie. ĆœiaÄŸ, toto depo sa zapĂĆĄe ako jedno z najhorĆĄĂch v mojom podanĂ...
Vybieham z vody, ruky a nohy mĂĄm skrehnutĂ©, ale hlava mi pracuje dobre. âTrielimâ cez dlhĂ© depo (3600 pretekĂĄrov v danĂœ deĆ na ĆĄtarte) k mojim taĆĄkĂĄm. Pribieham k mĂŽjmu racku/ÄĂslu v prvej sekunde ho neviem nĂĄjsĆ„ (niÄ ojedinelĂ©). ĆœiaÄŸ, v danom momente prebieha okolo mĆa ÄalĆĄĂ pretekĂĄr s krikom âthose f*ckers changed the racks!!!â a kompletne ma vyvĂĄdza z miery. SpontĂĄnne reagujem a "trielim" spÀƄ na zaÄiatok rackov, kde sa nachĂĄdzajĂș info tabule s ÄĂslami, ktorĂœ pretekĂĄr mĂĄ v ktorom rade zavesenĂ© svoje taĆĄkyâŠ
âPreboha vĆĄak to nie je moĆŸnĂ©! Nemohli bez nĂĄĆĄho vedomia poprehadzovaĆ„ taĆĄky!â
...veru nemohli. Ani neprehĂĄdzali. TabuÄŸa ukazuje ten istĂœ rad a ten istĂœ rack s mojĂm ÄĂslom, v ktorom som hÄŸadal. OpÀƄ âtrielimâ naspÀƄ a nachĂĄdzam mĂŽj âbagâ presne na mieste, kde som ho prehliadol. Fasa, 90s v Äudu. ÄalĆĄie 10-ky sekĂșnd strĂĄcam pri vyzliekanĂ neoprĂ©nu (skrehnutĂ© ruky a nohy), obliekanĂ ponoĆŸiek a dĂĄvanĂ si plastovĂ©ho sĂĄÄku pod triatlonovĂœ dres (moje jedinĂ© opatrenie proti zime a vetru). Naskakujem na bike, hodinky pĂpnu 6:30min T1âŠtoÄŸko som nemal ani na Ironmanoch. NuĆŸ, uÄĂme sa celĂœ ĆŸivot.
CYKLISTIKA: 90KM (1280m) - 2:17hod - 39,5km/h avg., 265W.avg (275W NP = 4.1W/kg)
90KM absolvujeme v jednom okruhu. PodÄŸa ĆĄtatistĂk trate z predchĂĄdzajĂșcich pretekov (Ironman v St.George mĂĄ pomerne dlhĂș histĂłriu) by mala priaĆ„ silnejĆĄĂm cyklistom.
VerĂm, ĆŸe pokiaÄŸ som sa niekĂœm za poslednĂœch pĂĄr rokov trĂ©ningu stal, tak prĂĄve solĂdnym ÄasovkĂĄrom.
Naskakujem na moje jedineÄnĂ© custom painted CervĂ©lo P3X (ĆŸiaÄŸ not sponsored stuff, PS: mimochodom na predaj :-) a od zaÄiatku nastolujem z pred pĂĄr dnĂ predsavzatĂ©. Teplota ovzduĆĄia je cca 9C, avĆĄak okrem prstov na vĆĄetkĂœch konÄatinĂĄch veÄŸmi nemrznem.
PrvĂœch 60km je po zvlnenom terĂ©ne, extrĂ©mne rĂœchle zjazdy a kratĆĄie stĂșpania.
PocelĂœ Äas predbieham davy cyklistov, tlaÄĂm nĂzku/silovĂș kadenciu okolo 72-80 ot./min.
Zima mi vyhovuje, do âpieckyâ prikladĂĄm len formou gĂ©lov. Na cyklistike ich skonzumujem 8ks (z toho 2 kofeinovĂ©). 240gramov sacharidov / 960 kcal. Pijem len cca 1l vody (1500mg sodĂka). V chladnom poÄasĂ a suchu mi viac netreba. KaĆŸdĂœch 10km mi pĂpajĂș normalizovanĂ© watty a priemernĂĄ rĂœchlosĆ„ (s ÄĂslami som nadmieru spokojnĂœ).
PrichĂĄdzam na 65-ty KM do miesta, kde sa triedi tzv. âzrno od plievâ. ÄakĂĄ ma scĂ©nickĂ© stĂșpanie v NĂĄrodnom Parku âSnow Canyonâ. 7km a necelĂœch 400m, ĆŸiadne extrĂ©mne ÄĂsla, avĆĄak prvĂ© 3km sĂș tiahleho charakteru, aĆŸ zĂĄver sa postavĂ.
Na poslednĂœch 4,5km spravĂme takmer 300 vĂœĆĄkovĂœch metrov s pĂĄr strmĆĄĂmi Ășsekmi. S ÄasovkĂĄrskymi ĆĄpeciĂĄlmi a vĂ€ÄĆĄĂmi prevodnĂkmi to dĂĄ zabraĆ„.
âTu to rozbalĂm!â (Vravel som si poÄas predchĂĄdzajĂșceho tĂœĆŸdĆa)
VĂ€ÄĆĄinu kopca sa snaĆŸĂm ĂsĆ„ zaÄŸahnutĂœ, aĆŸ kĂœm sa nedostanem k hornej Äasti a strmĆĄĂm pasĂĄĆŸam. Nohy uĆŸ majĂș Äo-to nakĂșpenĂ©.
NecĂtim aĆŸ takĂș silu, ako som cĂtil pri poslednĂœch intervalovĂœch trĂ©ningoch prĂĄve na tomto kopci s ClemĂ©ntom. Ale to je asi prirodzenĂ©, mĂĄm za sebou uĆŸ cca 100min tempovo-silovĂ©ho effortu.
Kopec si lapujem, 17min:15s @292W avg. Nechal som v kopci vĆĄetko, niesĂș to ÄĂsla zo zaÄiatku leta ale nemĂĄm Äas viac rozjĂmaĆ„.
ZalahĂĄvam aĆŸ vizorom lĂœĆŸem predlaktia, ÄakĂĄ ma 12KM zjazd do mesta. UltrarĂœchly maximĂĄlne netechnickĂœ zjazd. Takmer priamka dole. Svoju zjazdovĂș techniku v Ćom neuplatnĂm, ale ĆŸeleznĂ© gule ĂĄno (:.
12km absolvujem s priemernou rĂœchlosĆ„ou 62km/h (max 85km/h). Vbieham do mesta, kde nĂĄs vĂtajĂș davy divĂĄkov.
AtmosfĂ©rou som ohromenĂœ. âLand of Endurance.â TĂœm sa tu pĂĆĄia. UĆŸ chĂĄpem preÄo.
Cyklistiku absolvujem za pre mĆa prekvapivĂœch 2hod 17min.
Pred pretekom som oÄakĂĄval Äas medzi 2:20-25hod.
Dosahujem 135-ty najlepĆĄĂ cyklistickĂœ Äas (vrĂĄtane PRO) z 3600 kvalifikovanĂœch pretekĂĄrov.
(VnĂștornĂĄ vĂœhovorka ohÄŸadom Havaja zatiaÄŸ teda bokom), hor sa âdo otĂĄznikaâ!
BEH: 21,2KM (280m) - 1:28hod - @4:10min/km
Vybieham z depa. ÄakajĂș nĂĄs 2 kolĂĄ po 10,5km. 5km do kopca a 5km z kopca (v jednoduchosti povedanĂ©. St.George je znĂĄmy svojou nĂĄroÄnou beĆŸeckou traĆ„ou - na cestnĂ© polmaratĂłny). PrvĂœ cieÄŸ mĂĄm splnenĂœ, podaĆ„ kvalitu na prvĂœch dvoch disciplĂnach. Tretia je otĂĄznikom.
Nie som beĆŸec. V behu mĂĄm najvĂ€ÄĆĄie rezervy (aj priestor na zlepĆĄenie). PokiaÄŸ chcem podaĆ„ (vrĂĄmci svojĂch moĆŸnostĂ) dobrĂœ vĂœkon na polmaratĂłnskej trati, musĂm sa na neho adekvĂĄtne pripraviĆ„. TentokrĂĄt to situĂĄcia nedovolila, Havaj bol prirodzenou prioritou. âBeĆŸeckĂ© sebavedomieâ teda veÄŸkĂ© nemĂĄm. TempĂĄ @4:00 a rĂœchlejĆĄie som behĂĄval naposledy, tak 8 tĂœĆŸdĆov dozadu. (V jĂșni vo VarĆĄave sa mi podarilo beĆŸaĆ„ (vrĂĄmci IM70.3) polmaratĂłn za 1:24hod (@4:05min/km), v auguste na Collins Cup-e 18km v rovnakom tempe.)
Z depa vybiehame rovno do kopca. Ten sa po 500m zmierĆuje a ÄakajĂș mĂĄ 3KM do tiahleho kopca. Potom motanica cez golfovĂœ areĂĄl, 1KM po trĂĄve a zbeh do mesta.
BeĆŸĂm na pocit, (hrudnĂœ pĂĄs na pretekoch nepouĆŸĂvam). BeĆŸĂm kontrolovane, stĂham si uĆŸĂvaĆ„ atmosfĂ©ru, celĂș traĆ„ (okrem golfovĂ©ho ihriska) lemujĂș davy fandiacich ÄŸudĂ.
âTakto majĂș vyzeraĆ„ majstrovstvĂĄ sveta do psej matere!â.
ObÄerstvujem sa minimĂĄlne, poÄas polmaratĂłnu konzumujem len 1ks gĂ©lu + zapĂjam na obÄerstvovaÄkĂĄch Red Bull s kolou. Pri vĂœbehu mi pĂpali KM cca 4:15-25min/km, pri zbehu 3:55-4:05min/km. Na obrĂĄtke do 2-ho kola hĂĄdĆŸem do seba 2ks soÄŸnĂœch tabliet. Je zima, ale prevencia nikdy nie je zlĂĄ.
Nabieham opÀƄ do strmĆĄej Äasti kopca, uĆŸ chutĂ menej. AvĆĄak krĂza v nedohladne, drĆŸĂm si rovnakĂ© tempo ako v prvom kole aj keÄ cĂtim, ĆŸe nohy dynamiku nemajĂș. Ani silu. (Vlastne od zaÄiatku behu ju nemali. SilovĂœ blok som ukonÄil taktieĆŸ 8 tĂœĆŸdĆov dozadu. Äo je dĂĄvno. TakĆŸe do kopcov len cupitĂĄm.)
âKeÄ zvolnĂm, dobehnem zvyĆĄnĂ© kilĂĄky v pohode v tempĂĄch @4:10-15â⊠(ale ĆŸivotnĂœ postoj #expectmore #fromyourself takĂ© nedovolĂ. :-)
Mierne (vrĂĄmci svojich moĆŸnostĂ) zrĂœchlujem, kilĂĄky pĂpajĂș okolo @3:50-55min/km. 19-ty dokonca @3:45. Ani neviem ako a mĂĄm pred sebou poslednĂœ kilometer⊠poslednĂœ kilometer na MajstrovstvĂĄch sveta v Ironmanovi 70.3.
"Takto som sa chcel cĂtiĆ„ na Havaji poslednĂœ kilometer :))". (avĆĄak to by pre mĆa zrejme dnes nemal aĆŸ takĂș hodnotu ako mĂĄ)
Vybieham na ÄervenĂœ koberec. MajstrovskĂœ. DruhĂœkrĂĄt v ĆŸivote. ÄervenĂ© koberce sĂș ĂșĆŸasne, ale nebudeme si klamaĆ„, tie MajstrovskĂ© a IronmanovskĂ© majĂș trochu odliĆĄnĂș atmosfĂ©ruâŠ
Prebieham cieÄŸovou Äiarou, âYou are the Ironman Patrick!â PoÄujem po 10x. (7x poloviÄnĂœ IM a 3x dlhĂœ IM) Registrujem svojich najbliĆŸĆĄĂch. RozĆĄirujĂș mi Ășsmev na tvĂĄri eĆĄte viac.
S vĂœkonom som maximĂĄlne spokojnĂœ. Viac som oÄakĂĄvaĆ„ (tobĂŽĆŸ 3 tĂœĆŸdne po Havaji) nemohol. AĆŸ na prvĂ© depo (teraz po preteku ma mrzĂ eĆĄte viac) sa jednĂĄ o jeden z mojich najlepĆĄĂch vĂœkonov na tratiach poloviÄnĂœch Ironmanov. ÄistĂĄ radosĆ„, podaĆ„ ho na tomto preteku, na tejto ikonickej trati.
MajstrovskĂ© preteky v sĂ©riĂ Ironman sĂș benchmarkom. PrĂĄve tu, v tejto sĂ©rii sa stretĂĄvajĂș tĂ najlepĆĄĂ. Po 2-och rokoch seriĂłznejĆĄieho trĂ©ningu si mĂŽĆŸem povedaĆ„, ĆŸe patrĂm medzi top 100 najlepĆĄĂch Ironman (59-ty v KONE) a Ironman 70.3 pretekĂĄrov vo svojej vekovej kategĂłriĂ na svete. âHard work pays offâ⊠ale bez slovĂÄka "smart" a ochote a podpore od sprĂĄvnych ÄŸudĂ okolo mĆa, by to tak rĂœchlo zrejme neĆĄlo.
Äi som na posledne tĂœĆŸdne hrdĂœ? Neviem, (asi ĂĄno). Äi som hrdĂœ na celĂș cestu? Nepochybne. Ć kola - ako byĆ„ samoĆŸiviteÄŸom, ĆĄportovcom, vlastnĂœm âmanaĆŸĂ©româ a marketĂ©rom sĂșÄasne v jednom Äase mi dala omnoho viac neĆŸ tĂœchto pĂĄr Äisiel, ktorĂ© sĂș âlenâ jednĂœm z vĂœslednĂœch produktov tejto cesty.
âZo zaÄiatku VĂĄs budĂș spochybĆovaĆ„, avĆĄak keÄ vytrvĂĄte, zrazu prĂdu otĂĄzky: âA Äo Äalej?â âŠv tom momente viete, ĆŸe ste to zvlĂĄdli.â
@frizee
TakĆŸeâŠâWhatâs next?â⊠dobrodruĆŸnĂ© srdce plnĂ© vĂœziev a nĂĄpadov len tak nezhasne. PokiaÄŸ Ć„a to zaujĂma, sleduj mĂŽj profil @ptrik.p na Instagrame pretoĆŸe #thejourneycontinues
Äakujem vĆĄetkĂœm partnerom a sponzorom. Bez VĂĄs, by tĂĄto "lodiÄka" plachtila zrejme uĆŸ inĂœm smerom.
PosAm, NEXO HB, COMPRESSPORT, KALIFORNAN, KOMPLEXX-GROUPE, Milk-Agro, UVEX, Heneken, Marva, Bodyworld, 2XU, Redbull SK, TRI 2 FLY
Comments